日本マイブレス協会は「呼吸法」を通じて「愛される豊かな人生」を育みます。

講師 : 谷口 千里(Chisato Taniguchi)

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認定ブレスプレゼンター

プロフィール

子供の時は、大人しくて手のかからない子というのが、いつも、私に対する褒め言葉でした。

大人の言う通りにした時だけ褒められ、自分なりに何かをしたら、姉と比較され、言ったとおりにしないから失敗するのだと叱責されました。

これ以上、怒られないように、大人しく過ごしながら、比較されずにすむ場所がほしいと思っていました。
 

就職し、仕事上の必要もあり、産業カウンセラーやCDAの勉強を始め、「ありのままの自分を受け入れる」ことが大切と学びました。

が、言葉では理解していても、自分の中にいる、昔の自分は認められないままでした。

そうすると、仕事でも、友人関係でも、突然、昔の自分が顔を出し、ダメ出しを始めます。

人のせいにする、やけ食いする、落ち込んで部屋に閉じこもる等々、やり過ごそうとしても、昔の自分に振り回されるようになり、次々と、カウンセリングやセラピーを繰り返し、そこから救い出してくれる何かを探していました。
 

昨年、ダイエットのために食事を見直すことで、身体もスッキリし、毎日の生活で、しあわせを感じることが増えました。

そんな時に、呼吸法のクラスに参加し、それから毎日、数える呼吸を続けていると、いつのまにか、今の自分を、ありのまま受け入れることができ、人と比べて落ち込むことがなくなりました。

そして、昔、抱いていた夢に再会することもできました。
 

居心地のいい場所を作りたいと強く思うようになり、34年働いていた仕事を辞め、開業に向けて準備中です。

美味しいランチと呼吸法をはじめ、いろんなセミナーを開催して、来ていただいた方が、キラキラと笑顔になるカフェにしたいと思っています。

バランスの取れた食事と深い呼吸。

生きるために必要な営みである食事と呼吸に意識を向けることで、自分自身を受け入れることができる。

そうすれば、過去の延長ではなく、未来の始まりとしての“今”を生きることができると信じています。

 

ブレスプレゼントクラス

ブレスプレゼントクラスを通じて、叶えたいこと

~“あ”のある毎日~
 

私は、“あ”という言葉を、とても大切に思っている。

“あ”は、何かを食べて「あ~美味しい」、お風呂の中やリラックスしたときに「あ~気持ちいい」、何かに気づいた時の「あっ」、感動したり驚いたりした時などに発する語である。

私は、ブレスプレゼントクラスを通じて、その“あ”という語に、あふれている毎日、感動や驚きにあふれた毎日を、自分にも周囲の人にもプレゼントしたい。
 

昔から、「場所」が欲しかった。

○さんの子供や、△ちゃんのママや、そこの窓口の人という役割の存在ではなく、私が、ありのままの一人の人間としていられる場所が欲しい、そんな場所を作りたいと思っていた。

そこは、開放的な空間で、みんなが笑顔でイキイキと過ごすことができ、たくさんの人が出合い、人と人とがつながる場所。

そのために、やりたいことが次々と出てきて、カラーコーディネイト、産業カウンセラー、CDA、オーラソーマ、NLPなどいろいろなことを学んだが、いつも人と比べてしまい、やはり自分には無理だと決めつけ、夢を持つことにも臆病になっていた。
 

昨年の春から、食事法の指導を受け、食生活が変わった。

バランス型紙に合わせて食べるだけで、あっという間に体重が減り、9号サイズの服がラクラク着ることができるようになった。

月1回の講座で、同じクラスのメンバーとの情報交換や、励ましあい、褒めあえるのも続けていく助けになった。

バランス型紙による食事を続けていると、精神的にとても安定し、何気ないことにもしあわせを感じるようになり、周囲からも、最近、楽しそうだねと言われるようになった。

今まで、何気なく食べていた食事を、意識して、身体に必要な栄養素を過不足なく選んで食べる、

それだけで、気持ちや考え方が大きく変わった。

しあわせになるごはんだよと、ぜひ、この経験をしてほしいと周囲の人にも勧めたが、「自分には無理」「自分ではできないから作って食べさせて」という声を聞き、「じゃあ私が作る」と口にしていた。

料理をすることが好きなだけで、飲食店の経験もない、でも、このしあわせを感じるごはんをもっとたくさんの人に食べてもらいたいという思いから、しあわせなごはんを提供するカフェを作ることを決意した。
 

具体的に考え始めた頃に、いつもメルマガで見ていた倉橋先生の呼吸法の講座があり、どんなにすごい秘密があるのかと興味津々で参加した。

実際に「数える呼吸」を体験したら、吐く、止める、吸う、たったそれだけで、拍子抜けしたが、心の筋トレだから毎日続けてくださいとの話だった。

続けることで変わることは食事法でも体感していたので、まずやってみようと毎朝5分間「数える呼吸」をするようになり、メルマガで呼吸法が紹介されると、他の呼吸法もいろいろと試してみた。

「数える呼吸」と「声を出す呼吸」を毎日続け、しばらく経った頃、なんとなく、いろんなことがスムーズになっていることに気づいた。

今までなら、すぐにイラついたり、不安で怯えていたことが、焦らず、落ち着いて対処できるようになっている。

特に「声を出す呼吸」は、あの文章を見て、口に出し、耳で聞くことで、内容が身につき、考え方が変わっていくことへの大きな助けになっている。
 

意識、無意識にかかわらず、呼吸と食事は、生きている人間に欠かすことはできない。

その呼吸も食事も、意識的に選び、習慣化していくことで、日々の生活や考え方が変わっていくことを体験した。

呼吸法で自制心や集中力が身につくと、より前向きな選択をし、食事法を理解し取り入れることもしやすくなるだろうと思い、ブレスプレゼンター養成講座を受講することにした。
 

ブレスプレゼンター養成講座を受講し、改めて自分を振り返っている。

以前は、過去のある時点にとらわれて混乱したり、“過去”の延長線上にしか“今”を考えられなかった。

呼吸法に出会い、毎日続けていく中で、“未来”の視点を持てるようになった。

こうなりたい未来があり、そのための今がある。

そのために何を選択するかは、今の自分次第であることを学び、夢を語ることが怖くなくなった。

そして、多くの仲間と出会い、一緒に学び、笑い、応援する、それぞれが自分の夢に向かって励んでいることで、一人でできることより、もっと大きな夢に向かうことができると感じている。
 

未来からの視点を持つためには、“今ここ”にいる自分に気づくことが必要で、そのためのキーワードが、“あ”なのだ。

“あ”という音は、大きく息を吐いていく。

まず自分の吐く息に気づき、立ち止まり、未来を吸い込んでいく。

そんな呼吸を意識するための始まりの“あ”を、多くの人に伝え、体験できる場所を作っていきたい。

 

ブレスプレゼントクラスに参加される方へのメッセージ

呼吸法でリズム、食事法でスリム。

キラキラの笑顔とイキイキな毎日をサポートするブレスプレゼンターの谷口千里です。
 

ダイエットしたいけど・・・
毎日をもっとイキイキと過ごしたいけど・・・
自分に自信がない・・・

そんな思いを持っている人に、ぜひ参加してほしいブレスプレゼントクラスです。
 

私も、かつては、人と比較して落ち込んだり、太っていることにコンプレックスを持っていたり、仕事、家事、育児にと忙しさに流されるままの毎日を過ごしていました。

縁があり、食事法の講座に通い、食事を変えると、あっという間に洋服は9号サイズになりました。

同じ頃、呼吸法にも出会いました。

自分の呼吸に意識を向け、呼吸法を続けていくことで、“自分にはできるはずがない”と諦めて忘れてしまっていた夢に再開しました。
 

来た人が、その人らしくイキイキと笑顔で過ごすことのできる店、しあわせな食事と、いろんなセミナーやイベントを開催し、安らぎ、元気になることができる店を作りたいと昔から、ずっと思っていました。

そして、今、夢を形にするために活動しています。
 

自分の夢を思い出させてくれた、そして夢を応援してくれるたくさんの仲間に出会えた、呼吸法をもっとたくさんの人に伝えたいと思いブレスプレゼントクラスを開催します。

あなたも、ぜひ、あなたがあなたのままでいることができる、居心地のいい、ブレスプレゼントクラスを受講し、自分の明日を信じる仲間に参加しませんか。
 

ダイエットして美しくなった!

毎日をイキイキと笑顔で過ごしている!

いつもありのままの自分でいることができる!
 
キラキラの笑顔とイキイキな毎日を、あなたの人生にプレゼントできるのは、あなただけです。

 


開催クラス

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