日本マイブレス協会は「呼吸法」を通じて「愛される豊かな人生」を育みます。

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2014年8月15日

「ゆるめる呼吸」は、息を吸いながら肩に力をいれて、息を吐くと同時に肩をストンと落とします。 それを2,3回やるだけです。時間にして10〜20秒でおわります。 その時にのどを開いて、お風呂の中で発するような「あ”−」と野太い声を出すとさらに緩みます。 周りに人がいれば、無理に声を出さなくて大丈夫です。 女性がやるにはちょっと恥ずかしいかもしれないですが、スグできて効果抜群です。 …

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