余韻を味わうこと

前回は「リセットすること」についてお話ししました。
　
今回は「余韻を味わうこと」についてお話しします。
　
　
誰かと楽しい時間を過ごしたり、感動的な映画を見たり、本を読んで涙を流したり「ココロが満たされること」ってありますよね。
　
でも、その後に仕事などで「やらないといけないこと」が待っていると、意識がそっちに向いてしまって、感動が削がれることもあるかと思います。
　
もちろん、やるべき時にはやるべきことに意識を向けるのが大切ですが、せっかくの感動がそのまま消えてしまうのはもったいないですよね。
　
もし数分でも時間に余裕があるのなら呼吸法を生かして「余韻を味わって」みてはいかがでしょう？
　

　
まず「ゆるめる呼吸」で十分にリラックスをします。
　
そのあと、軽く目を閉じて、浅い呼吸で起った出来事、感じたことをじっくりと思い返します。
　
録画したビデオを再生するような感じですね。
　
そうすると、感動したことが心に刻まれるのではないでしょうか？
　
　
せっかく感動したことを「消費」してしまうのか、それとも自分の心の宝物にするのか、ちょっとした心がけ次第でずいぶん変わると思います。
　
お役に立てば幸いです。