日本マイブレス協会は「呼吸法」を通じて「愛される豊かな人生」を育みます。
2016年2月26日
前回は「丹田に意識を向ける」ことについてお話ししました。
今日は「リラックスする呼吸」についてお話しします。
大正時代に「岡田式呼吸静坐法」を作った岡田寅二郎という人がいまして、後に国民教育の父と言われた森信三や多くの教育者や指導者に影響を与えたと言われています。
彼は「赤ん坊の呼吸が一番理想的な呼吸だ」と言っています。
赤ん坊は、全身で波打つように息をします。
体の中で呼吸をするのではなく、呼吸の波に全身を浸すような感覚です。
海水浴の時に波打ち際で体を浮かべたときに、波に揺られるような感じですね。
波に任せる感覚で呼吸をしていると、心底リラックスすることができます。
「見つめる呼吸」などと組み合わせてみるといいと思います。
よかったら試してみてください。
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