呼吸法で家族円満

呼吸法を始めて1年ぐらいたったでしょうか、毎朝１０カウントの数える呼吸、声を出す呼吸、歩く呼吸を日々実践しているものの、イライラが収まらない時期がありました。

東京への転勤の話があり、退職するか、転勤するかといったことでもんもんとしていました。

家庭の中でも、ちょっとしたことで、かみさんにイライラをぶつけていました。

ぶつけるから、大事な人生の話もじっくり話すことができず。

さらにイライラして、家庭も暗い感じになり、娘のところや、母親のところへ行っては、こぼしていたようです。

　
毎朝１０カウントの数える呼吸を１０分にすると変われるんじゃないかないかとおもって始めてみました。

１０分間の数える呼吸に切り替えて、３か月ほど経った日、驚いたことにイライラすることがほとんどなくなっていました。

電車の中で、リュックサックで押しのけられても、
濡れた傘でズボンが濡れても、
音漏れラジオからシャカシャカ音が聞こえてきても、

ほとんどの場合はイライラせず、落ち着いて注意できるように変わっていました。

家庭の中も、すごく明るくなりました。

　
退職して、太極拳講師になりたいという話も、じっくりと話ができるようになり、かみさんが不安に思っていることもきちんと聞くことができるようになりました。

私自身、スッキリすこやかな気持となり、家庭円満を実感しています。

数える呼吸は心の筋トレに良いです。

太極拳教室を開くときには、この呼吸法も取り入れたいと思います。