お名前：中島 麻衣子さん
講師：金田 光子
私が呼吸法を学んでみようと思ったきっかけは、日々いきいきと呼吸法を実践している母の影響からでした。
私は現在、主人と6歳の娘と暮らしています。
夢だった専業主婦になり、有難いことにアロマヨガ、フラワーアレンジメント、マクロビ料理教室に通ったりと、毎日がとても充実しております。
が、それでも波風が立たない日ばかりとは言えず、様々な問題が目の前にやってきます。
それらの出来事は、自分が成長できるチャンスだとは思いつつも、いざその時になると心臓が踊るほど感情のコントロールができなくなり、眠れない日もありました。
そこで呼吸法を学び、周りに振り回されがちだった自分から、「ブレない自分軸を確立し、もっと冷静な対応ができるように」という目標を立て、呼吸法を実践するようになりました。
朝は「声を出す呼吸」からスタートします。
「呼吸の七曜日」は、とても素晴らしい内容に毎日感動し、心が温かさで満たされるような気持ちになります。
息継ぎも回を重ねるごとに少なくなりました。
時間ができると「数える呼吸」を10カウントします。
ときには5カウントしかできない時もありますが、気持ちが落ち着き、モチベーションが上がります。
また、車に乗ることがほとんどでしたが、「8 4 4の歩く呼吸」で、呼吸を意識して歩くようになりました。
このひと時は、さわやかで清々しい気持ちになり身体もシャキッとします。
夜 お風呂に入ったときには、娘とアァ～とゆるめる呼吸をして笑い合い、眠る前には見つめる呼吸をします。
色々な想いを引きずってピリピリしていた私でしたが、呼吸法を日常生活の中に取り入れるようになってからは、主人にも娘にも、自然と穏やかなキモチで接する自分を日に日に実感できるようになりました。
今後とも呼吸法を継続し、レベルアップしていきたいと思います。
この学びと気づきに感謝しています。
ありがとうございました。
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