日本マイブレス協会は「呼吸法」を通じて「愛される豊かな人生」を育みます。

「呼吸」と「呼吸法」の違いについて

人は何もしなくても、呼吸をしています。
 
寝てるときでも息を吐いたり、吸ったりしています。
 
・・・しないと死んでしまいますので(笑)。
 
 
それでは、呼吸と呼吸法の違いって何かというと、

呼吸法とは「意識を向けて呼吸すること」であります。

そして

吐く息に意識を向けるのか、
それとも吸う息に意識を向けるのかで、

効果が180度変わってきます。
 
 
たとえば、ラジオ体操は最後に息を大きく「吸って」から「吐いて」の深呼吸があります。
 
まず「吸う方」に意識を向けさせています。
 
実はこれにも理由があるわけです。
 
一体どんな理由があるのか・・・続きは次回
 
 

執筆: 日本マイブレス協会 代表理事 倉橋 竜哉

 
 





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