日本マイブレス協会は「呼吸法」を通じて「愛される豊かな人生」を育みます。

感情をコントロールする

前回は「気持ちよさ」についてお話ししました。
 
 
今日は「感情のコントロール」についてお話しします。
 
腹が立ったり、不安感に襲われたり、後悔の念にさいなまれたり・・・
 
そんな時、よくよく自分の体に意識を向けてみると、体のどこかが苦しくなったり、痛くなったりしていませんか?
 
おなかのあたりが痛くなったり、息が苦しくなったり、手が熱くなったり、
 
 
ネガティブな感情が起きているに、自分の体の変化に意識を向けて、呼吸をしながらそこを癒してやると、心も癒されます。
 
「腹が立って、胃のあたりが痛くなっているんだな」と感じたら、胃のあたりに意識を向けて深い呼吸をするわけです。
 
これをやってみると、ココロとカラダは本当につながっているんだな・・・というのを実感すると思います。
 
 
よかったら試してみてください。
 
お役に立てば幸いです。 
  

執筆: 日本マイブレス協会 代表理事 倉橋 竜哉




呼吸法の本 第3弾「「ゆるせない!」がスッキリなくなる方法」

相手も自分も「ゆるす」と、人生がみるみる好転する!
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かんき出版 定価1,404円(税込)

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呼吸法の本 第2弾「呼吸を変えると、人生が良くなる」

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フォレスト出版(新書) 定価1,512円(税込)

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心を浄化する「マイブレス式呼吸法」

 

フォレスト出版(新書) 定価972円(税込)

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東京MXテレビ「5時に夢中」で呼吸法が紹介されました

media_5jinimutyu_160222「あなたの生活が劇的に変化!? 様々なシーンで役立つ呼吸法を追跡!」

倉橋竜哉(日本マイブレス協会 代表理事)が東京MXテレビ「5時に夢中」追跡ベスト8のコーナーで、人生を健康に生きるために役立つ呼吸法を紹介いたしました。

詳しくはこちらをご覧下さい(クリック)