日本マイブレス協会は「呼吸法」を通じて「愛される豊かな人生」を育みます。

「息を吐き切る」ことを実感するには?

前回は「深い呼吸をする」と「息を吐ききる」ことについてお話ししました。
 
 
息を吐ききるをするときなのですが、
 
最初はなかなか実感しづらいこともあると思います。
 
 
そんな時は、手のひらを「おなか」にあててやってみると実感しやすいです。
 
カラダの動きがわかると、きちんとできているという手応えも掴みやすいですね。
 
 
あと、呼吸とは関係ないかもしれませんが・・・
 
ストレス過多気味の方は、おなかにやさしく手を当ててやるだけで、ストレスが少し軽減します。
 
 
よかったら試してみてください。
 
 

執筆: 日本マイブレス協会 代表理事 倉橋 竜哉

 
 





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東京MXテレビ「5時に夢中」で呼吸法が紹介されました

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倉橋竜哉(日本マイブレス協会 代表理事)が東京MXテレビ「5時に夢中」追跡ベスト8のコーナーで、人生を健康に生きるために役立つ呼吸法を紹介いたしました。

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