認定ブレスプレゼンター
プロフィール
学校卒業後、プログラマー／システムエンジニアとして働いていましたが、疲れとストレスを溜め込み過ぎて、心身のバランスを崩してしまい、退職することとなりました。
体がしんどいのは、寝て休んでいるうちに回復しましたが、心がしんどいのは、休んでいるだけではどうにもなりませんでした。
２００７年５月、マインドマップの講座を受講し、日本マイブレス協会代表理事の倉橋さんと出会いました。
その後、ゆっくりとマインドマップを描いていきながらも、とにかく楽になる方法を知りたくて、ヨガ、レイキ、ＮＬＰなどの講座を受講しました。
色々なことを学んでいく中で、呼吸法や瞑想がココロの健康に役立つことを知りました。
また、カラダを動かして緩めることで、ココロがラクになるということも、知ることができました。
そして、カラダを元気にするお手伝いをする仕事に就きたいと考え、現在は整体セラピストとして仕事をしております。
カラダを緩めるのは、人にほぐしてもらう以外の方法もあります。
自分で自分のカラダを緩める方法もお伝えします。
何かを始めるとき、最初の設定は簡単なところから。
越えるハードルはとことん低く。
楽に超えられるようになったら、高くすればいいのです。
歩みはゆっくり自分の楽なペースで。
いつの間にか、思っていたよりも遠いところに到着していることに気付くかもしれません。
あせらず着実に、一歩ずつ進んでいくことが出来たらいいなと考えています。
ブレスプレゼントクラス
ブレスプレゼントクラスを通じて、叶えたいこと
日本マイブレス協会代表理事の倉橋さん主催の、マインドマップ基礎講座を受講してはや７年。
受講当時は前の仕事を辞めた直後で、何も考えることが出来ないくらい疲れきっていました。
そんな中で、平均して１週間に１枚というゆっくりとしたペースでマインドマップを描いていく生活を送っていくうちに、徐々に体力も気力も回復していきました。
回復が進むと、倉橋さんからのお誘いにも参加できるようになり、実際に出かけてみると、マインドマップ講座を受講された方々と出会いました。
出会った方々はどなたも素敵で、頑張り屋さんで、色々なことにチャレンジされていて、キラキラ輝いているように私の目には映りました。
そういう方々と何度かお会いしていくうちに、私の中で何か出来ることを増やしたいと思う気持ちが強くなってきました。
そんな時に、１回目のブレスプレゼンター養成講座の案内が届きました。
この時は、参加できる状況ではなかったので、受講を断念。
しかし、２回目の講座の案内を読んでみると、幸いにも仕事を休める日と講座開催日が一致していることが分かりました。
こんな偶然、めったにあるものではありません。
ここでチャンスを逃すと、次はいつになるか分かったものではない、ということで、思い切って養成講座に申込みました。
呼吸法を始めた頃は、毎日とはいきませんでしたが、簡単そうなもの、面白そうなものから少しずつ試していきました。
しばらくしてまず気付いたことは、なんとなくスッキリしたような気がしたことでした。
呼吸法そのものによって、体のすみずみにまで酸素が行き渡ったこともありますが、呼吸法をした後、ひと息ついて、ちゃんと練習出来たという達成感を味わえたことも大きいです。
更に続けていくと、日によって、自分の心の状態が変わっていくことに気付きました。
また、ある日はとてもやる気があって、１０分くらい楽しく練習出来たのに、次の日には全く気持ちが乗らず、１０回呼吸するのも嫌ということもありました。
日によって、ここまで心の状態が変わることに驚くと同時に、心は非常に不安定なものだと知りました。
呼吸法でも何でも、続けるコツというのはいくつかあると思います。
その中でも私が特に重要だと感じたのは、実践しやすい環境が存在することです。
ただ単に「今日から頑張るぞー」と思っても、数日たつと一度は頑張ろうと決めたことでもいろいろな要因が重なって、結局続けられなくなるというのがいつものパターンでした。
しかし、環境が整うと、自分でもびっくりするくらいスムーズに毎日コツコツと続けられました。
例えば、誰かに自分の実践したことを報告する場があることだったり、毎日の生活で必ず行うこととセットにして実践するタイミングを決めたり、自分が楽しいと思えることとセットにして実践したり。
そして、実践する場を自分で整えれば、私自身がもっと楽に呼吸法を続けられるのではないかと考えました。
ブレスプレゼント講座に参加される皆様方に、呼吸法を実践する場をご用意することで、少しでも楽に続けていただけたら嬉しく思います。
毎日コツコツと続けることがなによりいいことですし、実際に毎日続けていただくようにお伝えしていきます。
しかし、中には色々な事情で毎日続けることが困難な状況の中にいる方もいらっしゃることでしょう。
そういう方が、例えば週に１回、あるいは月に１回でも、講座に参加することで呼吸法を実践することが出来るなら、何もしないでいるよりは、確実に前に進んでいくことが出来るはずです。
「家では出来ないんだけど、講座に参加したらなぜか出来ちゃうんだよなぁ」というところをスタート地点にして、最終的には毎日の実践につなげていただければ、と考えています。
ブレスプレゼント講座では、「ブレスアウト」という、頭の中のものを書き出すワークがあります。
ブレスアウトを行う時、自分の頭の中のものを言葉にして出すだけではなく、他の受講者さんの話を聞く時間があります。
話を聞く時のルールは、「批判しない」「評価しない」「助言しない」、大切なことは人の意見を「尊重する」ことです。
この時間を設けることで、自分の意見や存在が受け入れられている感覚を味わうことが出来ます。
参加されるお一人お一人が、自分を尊重し、同じ場にいる周りの方々を尊重しあえる環境を作っていきたいです。
ブレスプレゼントクラスに参加される方へのメッセージ
「呼吸法って興味はあるんだけど…」
「呼吸法ってやってみると、健康にいいって聞いたんだけど…」
呼吸法をいざ始めようとしても、抵抗感があったり、日常生活に追われてなかなか出来なかったりすることもあるかと思います。
そんな方々に、気軽に呼吸法を楽しめるクラスにしていこうと考えています。
私の開催する講座では、２時間のブレスプレゼントクラスの時間と３０分のフリータイムを用意します。
フリータイムでは、体を動かしたり、ちょっとしたお遊びをする予定です。
少し日常を離れて、ゆったりしたひとときを過ごせる、そんなクラスを参加される皆様方と作っていきたいと考えています。
「呼吸法っていいと思うけど、続けられない…」
このように考える方もいらっしゃるかもしれませんね。
気軽に楽しく呼吸法を続けられる方法を探してみませんか。
続けるためのハードルはとことん低く。
まずは軽やかに越えられる高さに設定して、ちゃんとクリア出来たので大丈夫と思えたら、少しずつハードルを上げていきましょう。
続けるためにどこまでハードルを下げればいいかを知りたい。
そんなあなたの参加をお待ちしております。
開催クラス
当講師が開催しているクラスのご案内については、詳しくはこちらをご覧下さい。
