認定ブレスプレゼンター
プロフィール
～心の声を言葉に～
「言いたいことを言えない」自分の性格のイヤなとこでした。言わなくてもわかって欲しい、わかってくれない相手が鈍感なんだと思っていました。
今、私は心の声を言葉として出しています。
気付いてもらえないイライラや淋しさの原因が自分だったということがわかったんです。
そのきっかけになったのは、普段なら友達にはならない、自分とは正反対の性格の女性の言葉からでした。
いつものように愚痴をこぼしていた私に「どうして本人に言わないの？ 私だったら鈍感だから相手の気持ちなんて察することはできないよ」と言われたんです。
その時は「そんなことしたら、お互いに嫌な感じになるし、場の雰囲気も悪くなるじゃない。そうじゃなくて相手の立場になって気付くもんじゃないの？」と思ったのですが、その時は抑えていた自分の感情をもて余すほどになっていたので、思いきって試してみました。
すると、思っていた以上に心がスッとしたんです。
もうそれからは、どんどん自分の心の声を言葉に出していきました。
こんな簡単な事だったんだと、でも、押してもらわなかったら越えられない高い壁だったんです。
そして、今は自分の感情がかなりコントロールできるようになってきました。
言葉に出すだけではなく、自分の意思で言葉をしまっておくこともできるようになってきました。
その時に呼吸法は役立ちます。
パッと言葉が出そうになったときに、深い呼吸をすると、コントロールできます。
自分の感情を振りかざすのではなく、一緒に過ごしている人と、譲り譲られが私の今のモットーです。
言えない時期があったから、言うことの大切さ、聞くことの大切さに気付けたのだと思っています。
現在、私は東洋医学、中でも薬膳に興味を持って学習中です。毎日の食事作りで家族を元気にできればと思っています。
そんなお話もまた、教室の中でしていけるように、益々、勉強に力をいれていきたいです。
ブレスプレゼントクラスを通じて、叶えたいこと
～自分らしく過ごすために～
知らないうちに呼吸を止めていた経験がありますか？私はあります。
悲しい出来事の後、その事に向き合って悲しんでいるヒマもなく、子供が小さかったので、とにかく元気なお母さんでいたかったのもあって、私はその出来事を頭と心の中に封印して暮らしていました。
ある時、自分が呼吸をしていない時間があることに気付きました。そんなに長い時間ではないと思います。１分ぐらいでしょうか？
息が苦しくなるわけでもなかったので、とても浅い呼吸をしていたのかもしれません。
「あれ？息してない・・・？」と気付いたのです。
その後、考えがまとまらなかったり、子供の話が集中して聞けなくなっていきました。
深い呼吸をすると、心や頭の封印してある扉が開くようで、異常に浅い呼吸になっていたようです。
その後、感情のフタを開けて泣ける場所に出会って、泣けるだけ泣いたらすっきりしました。
そして、「息してない？」と気づく事もなくなりました。
呼吸と感情は結びついているんですね。
そのような経験から「心と体と呼吸」の関係を学んでみたい、そして、その事を伝えられる人になりたいと思い、ブレスプレゼンター養成講座を受講しました。
養成講座では、毎回、２つのテーマについて考えて、言葉に出す「プレスアウト」の時間があります。
これが、私にはとても役に立っています。
人とのおしゃべりは好きで、大阪のオカンらしく、ペラペラと言葉は出てきますが、テーマを持って自分の考えをまとめ、それを人に伝えるという場所がありませんでした。
講座の度に、この機会を持てた事が私にとっては大きな変化です。
また、他の人の考えを聞く事で気付かされることも多いです。
家に帰ってからも、「今日のテーマについて、こんな事も言いたかった。こんな事も考えてた。」と自分の中の感情に気付く事が多くなってきました。
自分はこんな事が好きで、こんな事が嫌いなんだ・・・と自己発見もたくさんありました。
～自分の心のトレーニングができる「呼吸法」～
心と違う行動をしてしまう経験がありませんか。
本当は怒りたいのに笑っていたり、やりたくない事を引き受けてしまったり。
人と一緒にいるとそういうことは避けられませんが、気付いたら自分の気持ちは後回し、自分の時間も後回し。
少しだけ自分のために時間を使って「心のトレーニング」をしてみましょう。
そして、自分の心を自由にしてあげましょう。
私の夢は、ちょっと疲れた時にホッとできる時間を持てるカフェを開くことです。
そこで、自分の時間と気持ちを大切にしていけるセミナーや趣味の教室を開いていきたいと思っています。
私がホッとできる場所を求めていた時に探していた場所を、これから作っていきたいです。
そこで、自分の心のトレーニングができる「呼吸法」を伝えていき、自分が自分らしく過ごしたい・・・と感じている方に、自分を取り戻して笑顔になってもらい、私も笑顔で過ごしたい。
それがわたしの夢です。
ブレスプレゼントクラスに参加される方へのメッセージ
～呼吸法で気持ちも体も元気に！～
どんなクラスを作っていきたいか、ズバリ！！早く次の呼吸法のレッスンに行きたいなと思ってもらえるクラスを作りたいです。
毎日のちょっとした出来事、楽しかったこと、悩んでしまったこと。お互いに聞ける、話せる。そして元気になって帰れる、そんな教室にしたいです。
◎人の悪口を言わない
◎人に考えを押し付けない
◎せっかくの呼吸法なので、教室内は禁煙
この３つを禁止事項として、前向きで明るい方、思慮深くて無口な方、若い方、人生のベテランの方、色々な方に集まって頂ける気さくで楽しい教室にしたいです。
私が今、勉強している東洋医学では人間も自然の一部だと考えます。
四季に合わせた生活や食事で、自然に寄り添って暮らしていくことで、元気に暮らしていけます。
心も体も、どちらも元気に過ごせるよう、レッスンしていきましょう。
養成講座のメンバーが私につけてくれたキャッチフレーズ
「地球に優しく、自然に優しく、人に優しく、自分に優しい」
この言葉に見合う自分でいられるように頑張ります！
開催クラス
当講師が開催しているクラスのご案内については、詳しくはこちらをご覧下さい。
