認定ブレスプレゼンター
プロフィール
現在、介護老人保健施設に勤務しながら、仕事と家庭の両立に頑張っています。
子供が二人いますが、小さい時に離婚して父母の一人二役しています。
毎日時間との戦いで、気がつけば時計とにらめっこしながら「早く！早く！」といつも子供を急かして、イライラしていました。
頑張っているのに報われず、常に焦燥感と疲労感が心を埋め尽くしていました。
時間がない！自分の時間なんてとんでもない！と思っていましたが、このままではいけない、自分を変えるきっかけが欲しいと思っていた時に呼吸法に出会いました。
常にあれもこれも…と頭がいっぱいでしたが、呼吸法で雑念という存在を意識したことで、今まで雑念に埋もれて自分で自分を苦しめていたことに気づきをいただきました。
今まで瞬間湯沸かし器のようにすぐカーッとなって、いつも子供を叱りつけてばかりでしたので、いつの間にかまともなコミュニケーションが取れなくなっていました。
しかし私が一呼吸おいて子供と接する事ができるようになると子供も落ち着いて話ができるようになり、みんなに笑顔が戻ってきました。
私の強みとしましては「短所も長所」と言われるように何かを始めるにあたって良い条件を持っていない事です。
まずは３日坊主で日記もダイエットもボールペン字の通信教育も続かなかった人間ですが、だからこそ、そんな方の気持ちがわかりますし、小さなステップを少しずつ一緒に進めたらと思います。
また、同じ「時間の余裕がない」とう方にスキマ時間を活用して、呼吸法が生活の一部になるようご提案致します。
私のモットーは「シンプル」＆「遊び心」です。
呼吸法を始めて本当に大切なことはシンプルで十分であるし、そこに凝縮されている事に気づき、常に頭に置いていかに「シンプル」にするか挑戦しています。
そしてどんな難しいことでも「遊び心」を忘れずに人生を楽しみたいと思っています。
ブレスプレゼントクラス
ブレスプレゼントクラスを通じて、叶えたいこと
数か月前の私は仕事と育児と家事に追われ、毎日バタバタとイライラの連続で、心休まることがありませんでした。
実際、次から次へしなければならない事が押し寄せ、全く余裕がありませんでした。
そして、子供や家族までもバタバタ、イライラさせ、職場では何か忙しそうと気を遣わせ、時間がないからといつの間にか友人とも疎遠になり、通勤途中のすれ違う人にもそこのけ、そこのけとばかりにすごい形相で走り、不快な気持ちにさせるような自分になってしまっていました。
周りの人にも影響し、悪循環を繰り返しているのを自覚してはいましたが、どうすることもできずにいました。
しかし、このままではいけない、忙しさは変わらなくても精神的にもっと余裕を持って穏やかに生きたいと考えていた時、呼吸法に辿り着きました。
どうせ学ぶなら深く学びたい、そして自分だけでなく多くの人が呼吸法により穏やかに過ごす事ができれば、もっと生きやすい平和な世の中になっていくのではないかと思い、ブレスプレゼンターを目指しました。
ブレスプレゼンター養成講座を受ける前は呼吸法の形をいろいろと勉強していくのだろうと想像していました。
もちろん、様々な呼吸法についての勉強もありますが、基本となるのは自分と向き合い、先生の言われていた「こころの筋トレ」であり、一からこころの筋肉を少しずつ、つけていっている感覚でした。
基本となる「数える呼吸」を毎日することが、課題となっていました。
簡単な内容を１日ほんの数分間、行うだけですが、何年も「時間がない！」と過ごしてきた私にとっては続けることができるのかとても不安でした。
しかし、クラスの皆さんの実践報告をメールやクラスで聞いて励まされながら続けることが出来ました。
数か月前の私なら「そんな時間はない！」としようともしなかったと思います。
今は1日数分でも呼吸法に時間を取る事ができている自分に「あ、意外に自分が思うほど実は忙しくないかも。」と思えるようになり、呼吸法で雑念を意識したことで、今まで雑念に埋もれて自分で自分を苦しめていたことに気づきをもらえました。
そして「数える呼吸」を続けることで今必要な物事に優先順位をつけ、雑念を捨てて集中して仕事や家事ができるようになり、バタバタ、イライラは激減しました。
「ゆるめる呼吸」「数える呼吸」「見つめる呼吸」と一日中、気がつけば呼吸を意識し、イライラを沈めたり、緊張を解いたり、気分をあげたり、自分を癒したりと感情や気分をコントロールできるようになってきました。
自分がブレスプレゼンターになることで自分にとって良いことは自分自身が実践者として高い意識を持ち続けられること、自己研鑚の機会を受講して下さる方と共にもてることです。
人に伝える事により自分の理解を深めたり、新たな学びや気づきが得られるのではと思っています。
自分がブレスプレゼンターになることで誰かにとって良いことはまず、私と関わることのあるすべての人に呼吸を意識してもらえるきっかけを作ることができる事です。
呼吸法を全く知らない人、知っているけれど興味がない人にも日常の様々な場面で話題にしたり、アドバイスすることで呼吸法を身近なものとして受け入れて身につけることができる人が増えるように努力していきたいです。
また「こころの筋肉」は一朝一夕では鍛えられませんが、自分自身が三日坊主な人間であること、熱しやすく冷めやすい性格であること、すぐに怠け癖がでることを逆に生かして、どう乗り越えたかを分析しながら還元していけば、より呼吸法を自分のものにしていきやすい気持ちや環境を伝えられると思います。
人間はどんなに修行しても常に揺れ動いているものだと思いますが、受講して下さった方がやじろべえの様に傾いてもすぐにもとに戻れるように支えたいと思います。
たった一人のイライラや不安がすぐに人に連鎖してしまいますが、呼吸法を学ぶことで得た穏やかさや優しさが周囲の救いになったり、前進することができます。
受講された方がタンポポの綿毛のように自分の知らない所にも飛んで行ってそこでも花咲かせて生きやすい穏やかな世界を広げることが夢です。
ブレスプレゼントクラスに参加される方へのメッセージ
来てほしい人
・時間に余裕がなくて気持ちにも余裕がなくなり、バタバタとイライラな生活を送り、疲れがとれない方
・仕事、家庭等で様々な役割を持っているが、上手に気持ちの切り替えができず、引きずってしまう方
・本当はもっと自分らしく生きられると思っているのに目の前のことで精一杯な方
こんなクラスにしたい
・一旦、日常のすべてと切り離し、自分を振り返れる場
・参加される皆さんがお互いを認め、認められる関係が持てるクラス
・情報交換や新たな発見を共有し、向上心を高めあえるクラス
他のプレゼンターとの違い、自分のクラスに参加するメリット
・1回の時間を１時間と設定し、忙しい方でも参加しやすいです
・女性限定のクラスですので、気軽に参加してください
・三日坊主の方もぜひチャレンジしてください
参加される方へのメッセージ
呼吸法に出会う前、毎日時間に追われて
「もっと時間があったらいいのに。」
「寝なくて良い体だったらどんなにいいか。」
と思っていました。
頑張っても頑張っても報われない気持ちと、溜まるばかりの疲労感やイライラから、本当に呼吸法で少しでも人生変わるなら！と、思い切って受講しました。
呼吸法を学ぶことで、頭の整理ができて本当に必要なことはなにかを見極められて、余計なことに振り回されなくなりました。
0を1にすることはとても勇気と労力がいりますが、時間のない方ほど、日常の様々な役割から離れて自分を見つめなおして取り戻す時間が必要です。
貴重な時間を少し呼吸法の為に使うことで本当は必要のなかった忙しさから解放されます。
自分を変えるチャンスが欲しいと思う方は、ぜひ勇気を持って自分の為の時間を作ってみて下さい！
呼吸法自体は簡単ですが、非常に奥が深いものです。
一緒に呼吸法で自分も周りの人も世の中までも元気に明るくしましょう！
開催クラス
当講師が開催しているクラスのご案内については、詳しくはこちらをご覧下さい。
