認定ブレスプレゼンター
プロフィール
２人の息子が3歳と0歳のときに夫の両親との同居が始まりました。
子育てだけでも精一杯のところ、生活スタイルが違う同居生活はとても息苦しく閉塞感でいっぱいでした。
毎日毎日「実家に帰りたい」と思うまで心は追い詰められ、腰痛にも苦しめられていました。
なぜ私だけがこんな思いをしなくてはいけないのかと、義父母や夫だけでなく子どもたちまでも責める毎日でした。
次男の入園をきっかけに社会復帰のためパソコンを習い始めました。
「新しいことを学ぶ楽しさと資格取得を目指すこと」にハマり、人生が一変しました。
その後、パソコンインストラクターになったことで徐々に自分らしさを取り戻すことができ、充実感を感じていました。
しかし、ひとつの教室の責任者になるとハードな毎日に疲弊し、義父母の介護も始まったことで、またもや心と身体が悲鳴をあげたのです。
そんなときに出会った「笑う体操とヨガの呼吸法を組み合わせたユニークな健康法＝笑いヨガ」にすっかり魅せられ「魂の歓び」に導かれるまま10年間続けたパソコンインストラクターの仕事を退職しました。
現在は、主に笑いヨガ講師として「笑うことで社会と人と自分が繋がる場」を提供しています。
「天職ですね」と言われることも多いのですが、何か物足りなさを感じていたのは「木を見て森を見ず」・・・「生きることの基本『呼吸の大切さ』をもっとお伝えしたい」という想いでした。
笑いヨガと「マイブレス式呼吸法」の実践で、これまでの人生の中で、今が一番楽しく今が一番健康です。
そして「心は自由」だと実感しています。
「笑いヨガ」で鍛えた「笑顔と親しみやすさ」が私らしさです。
心と体の変化をたくさん感じてきた私だからこそお伝えできることがあります。
先ずは自分が笑顔になることで人も笑顔にできます。
先ずは自分の心と体を満たすことで人にも優しくできます。
「笑顔と呼吸」を通して幸せの波動を発信していく私でありたいです。
ブレスプレゼントクラス
ブレスプレゼントクラスを通じて、叶えたいこと
私は30代のある年、激しい腰の痛みで動けなくなりました。
それまでも「椎間板ヘルニア」や何度かの「ギックリ腰」を体験していました。
その頃の私は義父母との同居と2人の男の子の子育てで、ストレスいっぱいの生活をしていました。
一晩中痛みに耐えながら「お産のときのように『深呼吸』をしてみよう」と試してみたところ、不思議なことに「スーッ」と腰の痛みが遠のいたのです。
何もかもうまくいかない暗く辛い日々に「希望の光」が差し込んだようでした。
私が自らわずかな変化を起こすことで「何かが変わるかもしれない。
変えていくことができるかもしれない」と、感じた一瞬でした。
そのことがきっかけで、のちに「笑いヨガ」に出会いました。
「笑いヨガ」は笑う体操とヨガの呼吸法を組み合わせたユニークな健康法です。
友人とともに立ち上げた「笑いヨガクラブ」を続けながら、地域の公民館やサロン、社協、団体等の健康講座の講師として「笑いヨガ」をお伝えしてきました。
いつの間にか腰痛も改善され、参加者の方たちにも喜んでいただき充実感を味わっていましたが、何か満たされないものがありました。
最近になって「私はもっと『呼吸の大切さ』もお伝えしたかったのだ」ということに気づいたのです。
さらに、その想いを後押ししたのは「ダイエットの成功体験」でした。
これまで何度も挫折したダイエットでしたが、「身体に必要な栄養を３食しっかり摂る『食べるダイエット』」により結果が出たことで、身体にとって必要なものはとてもシンプルで
「今までいかに不要なものを余分に摂りすぎて身体をいじめていたのか。50代になっても諦める必要はない。体は意識した分だけ変化してくれるのだ」
と気づくことができたのです。
健康志向の高まりとともに多くの健康法・ダイエット法の情報が溢れる中、生きるための基本である「呼吸法を学びたい」という思いはさらに強くなりました。
実際に「ブレスプレゼンター養成講座」を受講し、日々「数える呼吸」や「緩める呼吸」「見つめる呼吸」「歩く呼吸」「声を出す呼吸」などいくつかの呼吸法を実践してみると「息を吐く・吸う」というシンプルな動作が、こんなにも思考や体に影響を与えるのかということに驚き、いかにどうでもよい雑念に振り回されていたのかと感じました。
今、自分にとって必要なこと・不要なことが明確になり、自分の体を大切にできているという実感があります。
気持ちが落ち込んだとき、モヤモヤ・ザワザワしたときも呼吸に意識を向けると現状の私を肯定することができ、その後は状況が好転するという体験を何度かいたしました。
これまでの講師生活の体験で学んだことは「教えることが一番の学びと成長に繋がる」ということです。
そのため迷わず「ブレスプレゼンター養成講座」を受講したのですが、何事も三日坊主でせっかちで、歩く速度や食べ方も人より早く「どんっと落ち着いて、なにかトラブルがあっても動じない、ゆとりのある人」になりたいと思っていました。
「ブレスプレゼントクラス」を実施することで「いい加減な人（いい塩梅の人）＝バランスの取れた人」「相手の息遣いに気づける人」「器の大きい人」になれるよう、受講生の皆さんとともに成長できる私でありたいです。
「見つめる呼吸」をお伝えしたある方は、「とてもよく眠れるようになりました。『諦めるより変えていこう』という意識が生まれたのが大きな出来事でした。」と喜んでくださいました。
以前の私のように病院に行くまでもないけれど、なんとなく調子が悪い・疲れが取れない・夜眠れないなど悩んでいる方はとても多いと感じます。
「もう年だから仕方ない」とか「何をしてもだめ」と諦めるのではなく「自分で意識して行動すればきっと変えられる」。
そのことをお伝えすることで喜んでくださる方がきっといる。
それを確信しています。
「ブレスプレゼントクラス」を通じて叶えたい夢は、呼吸法を通してもっと自分らしく健康に幸せに生きていく人を増やしていくことです。
私自身が、呼吸をたくさんすることで、健康や周りとの関係性・ポジティブ思考を取り戻すことができ、いろいろなチャレンジを通して明るく楽しく過ごせているからです。
医者や薬に頼らず自分の身体は自分で管理し、どんな状況でも動じないメンタルになれたら、より人生が楽しく穏やかに豊かに充実したものになると思います。
私が開催する「ブレスプレゼントクラス」は、第一の場＝ファーストプレイス（家庭）、第二の場＝セカンドプレイス（職場・学校）に次ぐ、第三の場＝サードプレイスとして「コミュニティ」の役割も果たせたらと考えております。
「『ブレスプレゼントクラス』で元気になって、またそれぞれの場所に戻っていく。疲れたらまた『呼吸法』でリフレッシュできる。」
そんな、誰もが自分らしく遠慮なく集うことのできる安心・安全な場所を創造していきます。
ブレスプレゼントクラスに参加される方へのメッセージ
過去の私は「こうあらねば、こうでなくては、こうするべき」と心も体もガチガチで、人間関係もうまく行かず体調も万全ではありませんでした。
外にばかり答えを求め、いつも中途半端な人生。
けれども「心が感じるままに動いてみよう」「人との繋がりを大事にしよう」と、自ら気づいて行動してきたことで少しずつ私の人生は変化してきたのです。
「変わりたいけれどどうしてよいか分からない」「なりたい私を明確にしたい」「自身の力を信じて体をよりよく変えていこう」そのように常に向上心を持って、進化・成長を目指す方をお待ちしております。
私が作っていきたいクラスは、参加者同士がお互いの考え方を認めあい、それを「受け入れなくてもいい」けれど「受け止めあえる」クラスです。
なぜなら人は社会の中で生きています。
「他者を知ることが自分を知ること」に繋がると思うからです。
これまでの講師業とアナウンサーの経験を活かし、分かりやすくシンプルにお伝えします。
また「笑いヨガクラブ」の運営と「読書会ファシリテーター」の経験を活かし、コミュニティの役割を備えたクラスを目指します。
その人らしさが出せて否定されることもない「安心・安全な場」を提供いたします。
そして、たとえオンラインの講座であっても、その場の空気とエネルギーを感じられるような温かな場を体験していただけます。
多くの人は子供の頃からたくさんの枠組みの中で生きてきました。
そのため「自分らしさ」や「自身の頭で考えること」など、気づかずうちに置き去りにしてきたこともあるのでは？また、現代人は「補給する」「摂取する」など取り入れることばかりに意識が向いています。
「体から出す・排出する」ことの大切さを知り、それを「呼吸法」と「他者を知ること」からもう一度、見つめ直していきませんか。
「誰のためでもないあなた自身の人生を生きるために」ご一緒に学んでいきましょう。
開催クラス
当講師が開催しているクラスのご案内については、詳しくはこちらをご覧下さい。
