日本マイブレス協会は「呼吸法」を通じて「愛される豊かな人生」を育みます。

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ゆるしのチェックリスト(ココロの健康診断)

ゆるせないこと、執着していること診断

「ゆるせない人」がいたり「自分をゆるせない」ことがありませんか?

該当する にチェックを入れて「ゆるしのチェックをする」ボタンを押してください。

現在のところ試験運用中で診断結果も今後更新予定ですので、あくまでも参考程度にご利用ください。
また今後、予告なく内容を変更することがありますのでご了承ください。

ゆるしの診断チェック

A.自分自身について

1.自分の顔や体型などの見た目に「醜い(みにくい)」と思う所がある

2.受け入れられない持病や身体障碍がある

3.過去に傷つけた人、不義理にした人を思い出して苦しむ

4.過去に目標を達成できなかったことを未だに悔やんでいる

5.いつも何かに怒りを感じている

6.ゆるせない自分がゆるせない

7.理由がなく焦ったり、イライラしたりする

8.ストレスが原因の胃痛や肩こりなど心身症がある

9.将来の不安や恐怖に悩まされることがある

10.叶えたいことがあるけれど「私はやってはいけない」と思う

B.家族や恋人、友人との関係について

1.空気を読んだり、察してもらえないことにイライラする

2.相手の癖や振る舞いに不満を感じることがある

3.言いつけやお願いを守ってくれないことに怒りを感じる

4.過去のひどい仕打ちを思い出して未だに悔しく思うことがある

5.十分にかまってくれない、かまってくれなかったことが悲しい

6.好意や愛情を拒否されたことを未だに思い出す

7.別れを告げられたこと、見捨てられたことが悔しい

8.パートナーの元彼や元彼女、あるいは元配偶者の存在がゆるせない

9.自分や周りの人の家柄や家系に不満が募っている

10.私の夢や理想を理解してくれないのが腹立たしい

C.ビジネス

1.十分な報酬や評価がもらえないことが不満だ

2.自分と同等か低い能力の者が、高い評価を受けていることに腹が立つ

3.自分よりもうまくできる人がいると嫉妬で苦しくなる

4.やりたくない仕事をやっていることに虚しさを感じる

5.本音が言えないなど、コミュニケーションが苦手

6.収入が充分でないことやお金のことで罪悪感がある

7.人に嫌われたり、断られるのが怖い

8.今の地位や名声を失うのが怖い

9.指示命令を守らない人がいることに怒りを覚える

10.報酬に見合った働きをしてもらえないことが腹立たしい

D.生活環境、社会

1.マナーが守れない人がいると制裁を下したくなる

2.国や自治体などに対する不満でイライラする

3.ニュースに出てくる事件を見て怒りが収まらなくなる

4.企業や役所での応対の不満をいつまでも引きずってしまう

5.周りの人に対してバカだと思うことが多い

6.年代の離れた相手(若者、老人)に対して無性に腹が立つ

7.傍若無人な振る舞いや言葉遣いをされることにイライラする

8.周りから見下されていると感じることある

9.自分はこの社会に不要だと思うことがある

10.将来の社会に対して、どちらかというと悲観的である


 

ゆるすことで得られる15のメリット

診断チェックの結果はいかがだったでしょうか?
ゆるせることが1つでも増えると、下記のメリットを得ることができます。

この中で手に入れたいメリットがあれば、「ゆるすこと」にチャレンジしてみませんか。
下記項目は診断プログラムではありませんが、よろしければ
手に入れたいメリットにチェックを入れてみてください。

  •  1. 心が穏やかになる(ストレスの軽減)
  •  2. 体の健康(心身症の改善)
  •  3. 見た目年齢が若々しくなり、顔つきと表情が変わる
  •  4. 性格の明るくなり、楽しいことが増える
  •  5. 周囲や自分へ優しくなり、笑顔が増える
  •  6. 後悔やトラウマが軽減する
  •  7. 親子関係の改善する
  •  8. 恋愛や婚活がスムーズになる
  •  9. 不安感、イライラ、怒りが短時間で解消する
  •  10. マネジメント力、経営力、営業交渉力のアップ
  •  11. 信頼や人望が厚くなる
  •  12. 直感力や発想力が高まる
  •  13. コミュニケーション力が向上する
  •  14. 変化を受け入れ、流れに身を任せられる
  •  15. 嫌なことを考える時間が減り、時間を有効に使える

ゆるすためにできること

その人の見た目や体調そして生き様は普段の「息づかい(呼吸)」に
あらわれます。逆に呼吸の仕方を意識的に変えれば、若さを取り戻したり、
生き方そのものを変えることができます。それがマイブレス式呼吸法です。

呼吸を変えるだけなので、特別な器具も必要なく、
誰でも簡単に取り組むことができます。

日本マイブレス協会では「ゆるしの呼吸」という呼吸法をはじめ、
呼吸を通じて「ゆるせる人」になるためのメソッドを用意しています。

詳しくは、許し方を学ぶ「ゆるしのクラス」にご参加いただくか、
書籍「呼吸を変えると、人生が良くなる(フォレスト出版)」
をご覧ください。

ココロに穏やかさと余裕を取り戻す「許す方法」

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お金を愛してやまない、大好き!という人もいれば、
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