日本マイブレス協会は「呼吸法」を通じて「愛される豊かな人生」を育みます。

講師 : 西森 康人(Yasuto Nishimori)

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認定ブレスプレゼンター

プロフィール

以前勤めていた会社で年間4000時間以上6年間働き続け、あげく膠原病(こうげんびょう、免疫作用が自らの身体を傷つけてしまう慢性疾患)になり、医療費を年間200万も費やすようなからだになってしまいました。

そのため、薬を打ち続ける不安やこどもが何か病気になるたびに病気が遺伝していないかという不安に悩まされ、さらに2度もつぶれた事業を引き受けた経営者という立場においては、この厳しい経済環境を乗り切っていけるかどうか、考えれば考えるほど不安だらけで、夜寝る前に考え出すと一睡もできなくなる始末でした。

あるときに、ある覚悟を持った時から気持ちの上で大きく変化することができましたが、不安から脱却した状態を維持し続けることができたのは、呼吸法のおかげでした。

健康運動指導者としても、運動指導の際にからだの動きに合わせたさまざまな呼吸法をご案内してきましたが、このブレスプレゼントクラスでは呼吸自体で心のトレーニングを行っていく感じです。

そのため、からだはむしろ使わないで、呼吸で心にアプローチし、呼吸で心の筋トレを行っていくことで、だんだんと心が強くなっていき、からだもいい状態をキープできるようになってきました。

私は健康運動指導者として多くの方に指導してきた経験があり、自分自身が病気になった原因や要因について生理学・心理学を勉強し続けてきました。

300ある関節の痛みがわかる指導者として、からだやこころについて、呼吸法を通してあなたに合わせた方法をご案内できます。

日々の健康づくりを自らで行わなければ、健康な生活をし続けることはできません。

こころもからだも健康な状態で居続けるためにあなたが日々できることをやっていきましょう。

呼吸法はいつでもだれでもどこでもできる健康づくり法です。

毎日10分の呼吸法が、あなたの周りを笑顔に変え、そして翌朝起きるのがワクワクする生活になり、あなたの人生を変えることになること間違いありません。

 

ブレスプレゼントクラス

ブレスプレゼントクラスを通じて、叶えたいこと

~朝起きるのがワクワクに変わる人生に~
 

私は、膠原病の1種で「関節症性(かんせつしょうせい)乾癬(かんせん)」という病気と15年以上付き合っています。

この病気は自己免疫が自分のからだを攻撃して、皮膚がかさぶたのようになり、関節リウマチのように関節の変形、痛みといった症状が全身に出てきます。

それを抑えるために高額な薬を投与する対処療法をしていかなければ、痛みのない普通の生活を送れない状態です。

病気が発症したのは20年近く前で、過度のプレッシャーに長い期間さらされ、長時間働きすぎた結果です。

当時、経験年数が少なくても現場をまかされ、さまざまな仕事をとにかくさばく、こなすの日々。

突貫現場で納期も短く、一人で多くの仕事を抱えている重圧感。休日は実質存在せず月450時間以上の労働に加え、往復3.5時間以上の通勤、睡眠時間は毎日3時間程度。

半年後には、朝起きたら枕が鼻血まみれになる日が2週間続きました。

その後の現場でも同様な状況が続き、6年経って辞めると決意する直前は、“死ぬか、仕事を辞めるかのどちらか”しか考えられない精神状態でした。

2013年10月、その職場の同期が職場で倒れ、42歳という若さでくも膜下出血で亡くなりました。

この話を聞いたとき、“もし私が仕事を続けていたら、同じようになっていただろうな”と感じたことを鮮明に覚えています。

現在、私は、“自分が失った健康を他の方にも失ってほしくない”、“健康は自らが日々の生活の中で作っていくしかない”という考えで、健康運動指導士としてお客様の健康ライフのサポートをしています。

しかし、お客様は健康に関すること以外にも、人間関係にトラブルがある、忙しくていつもイライラする、なかなか寝付けないなどのさまざまな悩みを抱えています。

その解決法をご提示できるように生理学や心理学、脳神経学の知識の必要性を感じ勉強し続けてきました。

今回、ブレスプレゼント講座というものを知り、呼吸すること自体を深く見つめ、心をトレーニングするこの方法を学び、お客様が抱えている問題や悩みの解消、または予防につなげたいと考えて、ブレスプレゼンターになろうと決意しました。

これまでも運動指導の現場で、お客様に合わせてさまざまな呼吸法をご案内してきました。その呼吸法は、からだの動きに合わせながら呼吸することによって、からだを調整するものでした。

ロングブレスが世に出てから、私と同様な呼吸法トレーニングが多数メディアで紹介され、今では気軽に自分に合いそうな方法論を手にすることができます。

しかし、ブレスプレゼンター養成講座で学ぶ呼吸法は、からだにもアプローチしますが、逆にからだは忘れて呼吸だけに集中します。

呼吸に集中することが、心をトレーニングすることになり、心をコントロールできるようになるといった感じです。

毎日行っている『数える呼吸』を続けていると、「息という文字は自らの心」と書きますが、マイブレスに集中して、心を無に近づけるトレーニングが自分の心のコントロールの原点だと気づきました。

また、プレスプレゼントクラスでは、いろいろな人生の課題・問題などの言葉にアプローチしていきます。

そうした言葉に対して、内から出てくる自分の言葉を書き出し、深く考え、整理し、しっかり自分と向き合って本当の自分に気付く、また自分のやりたいことに気付くことができます。

これから先は予測が難しい世界になっていきます。いろいろな問題に対し、簡単に答えが見つからず、何を選択していいか迷ってばかりかもしれません。

そんなときにただ頭の中だけで考えても、答えを導き出すことは難しいと思います。

3×6、12×2の問題が暗算で解けても、1234×22は、暗算で解けない。でも紙に書き出してみたら計算して解くことができます。

まさに、そんな作業をしっかりやっていくための時間や方法がつまっているのがこのブレスプレゼントクラスです。

この講座は講師である私も、参加者の皆様が講座で得られるものを同時に会得でき、より人生を楽しむための言葉に多く触れることができるなあと内心ワクワクしています。

ブレスプレゼントクラスをお届けすることで、

1.悩みや問題の解消
2.本来の自分に気付いて自分の本当にやりたいことに突き進む原動力を生み出す
3.穏やかな気持ちでこころに余裕が生まれ、イライラや心のざわつきを遠ざけられる
4.深くゆっくりした呼吸で体中に酸素を送り込んで健康なからだになる
5.相手にではなく、自分に意識を向けて自分から人間関係が円滑になるような心がけができる

プラス、きっと毎朝、“今日はどんな楽しみが待っているんだろう”とワクワクして飛び起きる生活に変わっていく人をたくさん作りたい。

活力が湧いてきて自然に笑顔になる人をたくさん見てみたい。

そして、大人が笑顔になることで、こどもたちはもっと笑顔になっていき、『自分の周りにはいつも笑顔が集まっている』と感じる地域にしていきたいですね。

ブレスプレゼントクラスに参加される方へのメッセージ

現代人は多くのストレスを抱え、それによりさまざまな体調不良を引き起こし、中にはうつ病を発症される方も数多くいます。

そのため、こころのケアとかメンタルヘルスという言葉を見る機会が非常に多くなっています。

しかし、そのための具体的な解決方法をあなたは知っていますか?

心の筋トレ呼吸法~ブレスプレゼントクラス~では、からだを強くするトレーニングと同様に、こころのトレーニングとして呼吸法などを行い、心を使い、心をきれいにし、心を整え、心を強く広くして、心身症や体調の改善につなげていきます。

また、ビジネスにおいても仕事の能率をあげられる集中力が身につき、より楽しく味わいある人生に感じられる心を得ることができます。

特に、

□忙しいという言葉が口癖になっている方
□イライラして、すぐに怒ってしまう方
□将来の不安感でいつも悩まされている方
□ストレスで過食気味の方
□朝起きるのがつらいと感じる方
□集中力が続かない方

毎日、こんなことを感じて、自分の生活や人生に対して自己嫌悪になったり、何とかして変わりたい、変えたいと思っていてもきっかけや方法がわからなかったりしているあなた

ブレスプレゼントクラスに参加することで

□気持ちの切り替えがスムーズになった
□すぐに怒らなくなって穏やかになってきた
□今すべきことに集中できるようになった
□やせてダイエットができた
□寝つきがよくなった
□仕事の能率があがった
□いい人間関係が築けるようになった

という成果が得られるようになります。

クラスで身に着けた呼吸法を毎日の生活シーンにちょっとずつ取り入れるだけで、あなたの人生がいい方向にリセットでき、本来の自分を呼び起こすことができます。

“今日はどんな楽しみが私を待ち受けているんだろう”と、毎朝ワクワクして飛び起きる生活に変わっていきます。

 


開催クラス

当講師が開催しているクラスのご案内については、詳しくはこちらをご覧下さい。

>> ブレスプレゼントクラス ご案内

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