日本マイブレス協会は「呼吸法」を通じて「愛される豊かな人生」を育みます。

講師 : 石坂 育仁(Yasuhito Ishisaka)

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認定ブレスプレゼンター

プロフィール

誰もが自分自身が本当に望む人生を自主的に歩むことで、北海道、更には日本を元気にするという使命を持ったブレスプレゼンターの石坂育仁です。

今から約2年前のある日、「呼吸法」に出会うまでの私は、外部から与えられた目標に向かって踏み車の中を走り続ける一人の男でした。

言葉は悪いですが、「生かされてきた」という表現がよく当てはまっていました。

そんな中、たまたま立ち寄った書店で「呼吸法」の本が目に留まり、軽い気持ちで色々な呼吸法の講座に参加しながら、いったい自分は何者だろうと大きな疑問にぶつかりました。

「本当に自分がやりたいことは何なのだろうか?」と。

それまで自らで考え、自分が選択してきたと感じていた人生が、「本当に自分が生きたかった人生なのか?」と大きく音を立てて崩れてしまったのです。

最初は、その衝撃によって大きく落ち込み、沢山の後悔に苛まれました。

しかし、呼吸法を継続する中で、いつしか、過去を通して、「今」その気付き(ありのままの「今」の自分を感じること)があったからこそ、本当の自分の人生を始めることができたと感じることができるようになったのです。

つまり、呼吸法によって「今」に集中する力を高め、それまでの人生があったおかげで、自分の人生を生きるという気付きを得ることが出来たと考えることができるようになりました。

そして、これからの自分の人生を自らの意思で大切に生きたいと日々感じています。

現在は、自分のこれまでの経験を踏まえ、沢山の方々に「気付き」を提供するため、ブレスプレゼンター及びマインドマップインストラクターとして様々な講座を開催すると同時に、中小企業診断士として従業員が活き活きと働ける職場作りを行っております。

皆様が「気付き」を得ることで、人生の可能性を広げ、そして本当に自分自身が望む未来に向かった人生を歩むことのお手伝いをさせていただいております。

 

ブレスプレゼントクラス

ブレスプレゼントクラスを通じて、叶えたいこと

私の呼吸法への取り組みは、毎朝「数える呼吸」(10分間)及び、声を出す呼吸(「呼吸の七曜日」)を実践することです。

この実践により、最初に沢山の「考え事」が無意識に私の頭に浮かんでいることに気がつくことが出来ました。

また、この無意識に浮かんでくる「考え事」を受け入れる(受け流す)トレーニングを呼吸法で毎朝行うことによって、普段の日常において「目の前に集中する力」が強くなりました。

特に時間を区切って集中するという力が格段に高まりました。

仕事や家事などの時間を区切り、そこに全力で取り組む(集中する)ことができるようになったことは、自分自身の日々の生活の質の向上(様々な出来事を味わって生きる感覚)と、更にはアウトプットの質を高められるようになったのを実感しています。

また、朝一番に呼吸法を実践することで、その日の自分のアウトプットの準備体操ができています。

10分の数える呼吸が、睡眠から脳や体をリセットし、新鮮な状態で新しい1日のスタートをさせてくれます。あわせて呼吸の七曜日で声を出すことで全身を活性化することが出来ています。

更に、二次的な効果と考えますが、10分間の数える呼吸を毎日行うことで、10分という時間に対しての考えが変わり、朝の10分間清掃を生活習慣に組み込むことができました。

私は、これまで掃除が苦手で、掃除ができない自分を知らず知らずのうちに自分自身で卑下していました(そのことに気がつくとともに、その改善に取り組むことが出来ています)。

10分間ですが、掃除に集中して取り組むことで、自分に自信を日々つけることが出来ています。

さて、ただ単に呼吸法を学ぶだけでなく、私がブレスプレゼンターになろうと考えた理由ですが、それは以下の通りです。

そもそも呼吸法を学ぶことで得られるものとして私が考えていたのは、自信の無い(落ち着きのない)面を改善できるのではないかということでした。

潜在意識と顕在意識をつなぐ呼吸(呼吸は無意識で行うが、意識的に行うこともできるため)をしっかりとコントロールすることができると、日常の様々な場面での動揺や不安などが少なくなり、目の前の出来事に対して落ち着いた行動が取れると考えました。

そして、そんなに重要な力を学ぶのだから、どうせなら人に伝えられるレベルで学び、沢山の人に紹介できるようになり、また自分自身でも、より深いレベルで体得しようと考えました。

個人的な経験ですが、アウトプット(人に教える)を前提とした学びは、同じことを学ぶにしても、より能動的に学ぶため、習得も早く、より深い学びが出来ると考えています。

私は、ブレスプレゼンター養成講座を修了し、ブレスプレゼントクラスを開催することで、沢山の人に呼吸法を伝えながら、私自身の呼吸法の体得が更に深められることは、まさに一石二鳥と考えています。

私自身、及び未来の呼吸法の受講生の皆さんに、それまでの人生よりも、より堂々とした人間に成長、より人生を楽しむようになれる機会を提供できることは、本当にうれしい事だと考えています(私は、人が何かに気づいたときの「あっ!」という表情が特に大好きです)。

また、マインドマップの講師とあわせてブレスプレゼンターも行うことで、沢山の方に自分を取り戻す感覚を感じて欲しいと考えています。

自分を取り戻す感覚とは、本当に自分が何をしたいのかを自分の中で対話し、そして考え、その考えに基づいて行動できるようになることです。

周囲と同じということで安心を得るだけでなく、どんな行動をするにしても、本当の自分を大切にした、自分の行動を行える人であると人生をより楽しめると考えています。

私は、一人でも多くの人が、主体的に行動できる社会にしていきたいと考えています。

これまで私自身が受身で生きてきたことに、数年前にようやく気がつき、少しずつですが主体的に行動するようになって来ました。

この気付きを出来る限り沢山の人にもお伝えしたいというのが私の今の気持ちです。

そのための気付きの第一歩として、呼吸法への取り組みは、非常に良いものとブレスプレゼンター養成講座で学びながら感じました。

呼吸法に取り組むことによって集中力を高めるだけでなく、更に5感を解放して様々な情報を感じ取る力を高めることが出来たからです。

未来の呼吸法の受講生の皆さんに、本当の自分に気がつくことを伝えて参ります。

そして、人生に対してなんとなくモヤモヤしたものを感じている人たちが、自分の人生のハンドルを自分でしっかりと握って行動することができる人となる、きっかけの場を提供していきます。

そのことで、あわせて自分自身を成長させ、より、笑顔の多い社会作りに貢献していきます。

ブレスプレゼントクラスに参加される方へのメッセージ

「あなたは、あなたの人生を歩んでいますか?」

本当のあなたを自分自身で感じるとともに、あなたの目指す未来に向けて、「今」を力強く歩む力を呼吸法で高めてみませんか。

私のブレスプレゼントクラスでは、あなたが、自分自身を解放する場を持っていただきます。

そして、過去の出来事や未来への不安などの囚われから開放され、「今」を精一杯感じる(楽しむ)力を呼吸法で身につけていただきます。

そのために、私はあなたに一つお約束します。

それは、安心で、安全を感じていただけるブレスプレゼントクラスを提供することです。

あなた自身が、私のブレスプレゼントクラスで、まず安心・安全を感じていただき、その状況が確保された環境の中で、あなたの本当の姿を見つけていただきます。

私のクラスにお越しいただきたい方は、

・自分の思い描く未来を持っているけれども、なかなか第一歩が踏み出せない方
・本当の自分は、どんな人なのだろう、自分の目指す未来はどんなものだろうかとモヤモヤとした感覚で明確な目標がはっきりしていない方

です。

呼吸法によって、あなたの「今」、この瞬間を自分自身で見つめていただくとともに、講座の中のブレスアウトというあなたの想いをアウトプットする場を通じて、本当のあなたを自分自身で感じていただきます。

本当のあなたを感じていただき、その上で、あなたの目標設定、さらに、その目標に向けての第一歩を踏み出す力添えを呼吸法によってお手伝いさせて頂きます。

 


開催クラス

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