日本マイブレス協会は「呼吸法」を通じて「愛される豊かな人生」を育みます。

講師 : 高坂 一彦(Kazuhiko Takasaka)

mp_059takasaka

認定ブレスプレゼンター

認定ブレスプレゼンター<お金の章>

プロフィール

私が、社会人になった時は、日本はバブル景気に沸いていました。

とにかく一生懸命に働けば高収入を得ることができました。

その後、バブルが弾けて景気が冷え込むと、長時間働いても収入が減り、多くの企業が倒産しました。
 

その中で、友人と起業をして20年前としては珍しい、企業向けPCの画像データベースのソフト販売とインストラクターを始めました。

結果的に、努力が足りず撤退することになりましたが、人の役に立つことや楽しく仕事をする方法などを伝える職業は、私にとっての天職となりました。
 

もっと人の役に立つ有意義な情報を伝える仕事を極めるために、国会議員の秘書になりました。

そこはとてもリアルな情報が集まる場所です。

金融や外交などの情報もそうですが、地元の人々の要望や意見が集まってきます。

様々な人とお話しする機会があり、私なりに今後取り組むべき方向が決まったと感じていました。

福祉や子育てなど日々の生活で少しずつ、ストレスが溜まる人たちの事。

その人たちが「健康で穏やかに生活できる」ために何をすればよいのか。
 

私自身も過酷な秘書業務と、発達障害の我が子の将来を必要以上に不安視した為に心労がかさみ、体調を崩した経験があります。

自律神経のバランスと、ゆっくりと深い呼吸をすることがどれだけ大切かを思い知らされました。
 

人により、ストレスの種類は違いますが、それを少しでも和らげたり、うまく受け流したりできるように、1年間マイブレス呼吸法を試してみました。

その結果、吐くことを意識する事で副交感神経を刺激してかなり性格が穏やかになり、先々の心配事に振り回されることがなくなりました。

私が変わる事が出来たので家庭内は少し明るくなった気がします。
 

子育てをしているお母さんや日々ストレスと戦っているビジネスパーソン、介護や障害者介助をしているご家族に知って頂きたい呼吸法をいろいろなメソッドと一緒にお伝え出来ることを心から願っています。
 

ブレスプレゼントクラス

ブレスプレゼントクラスを通じて、叶えたいこと

~人とのつながりの大切さと素晴らしさを伝える講師になりたい~
 

自分の心を穏やかにし、「心配性」という性格を「今を大切にする」心に変えたいという想いは、呼吸法を始める時、イメージすら出来ませんでした。

それでもマイブレス式呼吸法の、誰でも、どこでも、簡単にできる手軽さに助けられて、1日も欠かさずに続けることが出来ました。

1年を過ぎたあたりから、こだわりが少なくなり、異なる考えを持つ人の話もじっくり聞くことが出来るようになりました。

何より、自分自身の気持ちを押さえつけることがなくなり、自分の想いを素直に受け入れることが出来るようになりました。

 
自分の心の変化を実感した後の1年間は、周囲の人間関係の劇的な変化も体感できました。

自分が変われば周囲との関係も変わると信じ、最初は自分自身を理解することから始めました。

自分自身を理解することが出来れば、相手を理解することも出来る。
そして、自分が相手を理解出来れば、相手も自分を理解してくれる。

自分から与えれば、相手も与えてくれる。

自分が穏やかになれば周りも穏やかになり、不思議と穏やかな人が集まってくる。

呼吸を意識することで、今に意識を向けることができ、今を素晴らしいと感じるようになりました。

こうして生きていることへ感謝の気持ちを意識できるのは、呼吸法からのプレゼントです。

その素晴らしいプレゼントを多くの人にお配りしたい。

 
私がブレスプレゼントクラスを開催することで、
今、幸せを感じている人がより幸せになり、

将来が心配で、今の素晴らしさが見えなくなっている人

置かれている環境に満足できず、家族や身近な人への不満を抱き、つまらない人生だと決めつけて諦めている人

そして、自分自身を責めて自分を好きになれない人

でも、そんな自分を変えたいと考えている多くの人に、呼吸法の素晴らしい効果を体感して、喜びを感じて頂きたいと願っています。

そして、人を苦しめている問題が、逆に、生きる力になることに気づくキッカケになればと考えています。

 
私が呼吸法を始めてから学んだことは、
考えや行動が正しくても相手の立場や気持ちを考えない横柄な態度が、いかに人間関係をギクシャクさせるか。

傲慢な気持ちを変えるために大切なのは、今を大切にして感謝すること。

それを可能にする呼吸法で人生を大きく変えることができました。

それは仕事と家庭の人間関係において目に見える形で現れました。

 
仕事面では、しっかりと相手の言うことを聴き、相手に非があっても攻撃的になるのではなく、穏やかに余裕をもって応対できるようになりました。

私の傲慢な性格が問題で昇進を見送られた最悪の時期から、1年間の呼吸法の実践で性格が穏やかに変わり、相手を思いやる姿勢が身に付いたことで、一定の評価を得て昇進することになりました。

毎日行う幾つかの呼吸法が私を変えてくれました。

具体的には

「数える呼吸」
「歩く呼吸」
「声を出す呼吸」
「緩める呼吸」
「鎮める呼吸」

です。

呼吸法は、直接相手を変えたり、過去を変えたりすることはできませんが、自分の心を整えることができます。

そして、心を整えるとイライラや怒り、心配事を受け流すことができるようになり、場合によっては、それらを冷静に受け入れられるようになります。

家庭にも同じ現象が現れました。

神経質で心配性な私は、必要以上に仕事に執着して、役割や役職に縛られ、家族もそれを理解すべきだと思っていました。

その結果、家族との会話は減り、子供たちは寄り付かなくなりました。

しかし、自分の心を見つめる呼吸法を毎日行うことで、自分にとって大切なものとは何か、人生で大切なことは何か、それに気づくことになりました。

目に見えた変化によって、子供たちと一緒にいる時間や会話が増え、子供たちだけで行くことが出来ない場所へ行く時も心から楽しめるようになりました。

それまで、あまり感じることが出来なかった、喜びと幸せ、そして、子供たちを信じる気持ちが湧いてきています。

 
私のように、いつも心配事が脳裏を過り、間違いに対して寛容になれない狭い心で苦しんでいる多くの人たちが、呼吸法を通して、穏やかで楽しい人生に変わり、
同じように、社会全体も優しさに包まれることを願ってブレスプレゼンターに成ろうと決めました。

これからは、私の体験したことを多くの人に伝えるためのクラスを開催して、呼吸法の素晴らしい効果を受講する皆さんと共有できることを楽しみにしています。

 

ブレスプレゼントクラスに参加される方へのメッセージ

自分を見つめ直し、何かを変えて人生を今より素晴らしいものにしたいと考えている人。

下記のように変えたい自分が具体的になっている方への私からのメッセージです。

 人の言動や顔色を気にし過ぎて、自分らしさを出しきれていない人。

 些細な事がきっかけで、将来が不安になり、今の生活を楽しめない人。

 目の前の事に集中できず、すぐに他のことを考えてしまい効率が悪くなり、
 自分は努力してもダメだと思っている人。

 出来ごとに振り回されて、何かに追われるように生活している人。

 自分自身に厳しすぎて、いつも自分を責めて反省ばかりしている人。

そのような人々に、身近にある穏やかで素晴らしい日常を感じてもらえるキッカケづくりとしてブレスプレゼントクラスに参加していただければと考えています。

 
私が開催するクラスでは、一つひとつの呼吸法をじっくり身に付けてもらえるように、丁寧にお伝えすることを大切にして、日々の呼吸法を継続していただけるヒントを提供し続けていきます。

その為にも呼吸法をおこなう場所や呼吸法を実践する時間づくりなどの実践方法も共有して、新しいアイデアと意見を出し合い、発展性が期待できるクラスにしていきます。

私が今まで仕事として取り組み、経験してきた社員教育、面接のスキル、地域活動をおこなう中で地域の人々や各種団体との協働から学んだ、コミュニケーションスキルを活かし、呼吸法から得られた成果と実例を基に、実生活で役に立つ、リアリティーのある呼吸法をお伝えしていきます。

 
私も数年前までは、漠然とした将来への不安に苦しめられて、ストレスが蓄積されていく中、様々な対処法を探し求め学んできました。

その学んだ知識や経験を惜しみなく提供したいと考えています。

特に、呼吸法で得られた、穏やかで健やかな生き方をぜひ手に入れて頂き、参加された方全員が素敵な笑顔で日々過ごせるようになることが私の目標であり、夢でもあります。
 

ブレスプレゼントクラス<お金の章>

ブレスプレゼントクラス<お金の章>を開催して、叶えたいこと

私は人にものを伝える仕事をしてきました。

イベントプロデューサーとしてクライアントにプレゼンをしたり、企業向けのパソコンソフトの販売インストラクターであったり、小さな政策勉強会を開催して熱く語ったりしてきました。

仕事は遣り甲斐もあり、それなりに評価も結果もついてきていましたが、もっと上を意識して自分自身を追い詰めて、苦しく感じるときが増えてきました。
 

そんな中で、人生のある出会いがありました。

それは、息子です。

彼は、人より少し発達が遅く、言葉や運動機能が同い年の子供よりゆっくりとしていました。

一生懸命に努力しても、他の子供が当たり前にできる事が出来ず、周りからの叱咤激励の類に苦しんでいました。

そのわが子を見ていて、自分の苦しみと重ねて見えるときが増えてきました。
 

高い目標を掲げて寝ずに頑張ったこと。

大きな課題や問題解決に全身全霊で取り組んだこと。

そして、自分の力ではどうすることも出来ない時の失望感。

仕事に集中するあまり、家族に寂しい思いをさせてしまったこと。

とにかくがむしゃらに突っ走ってきました。

しかし、すべてが望み通りになるはずも無く、うまく行かない事は自分の責任と考え、自分に厳しく、自分を責め、自分を攻撃して、自分に鼓舞しながら生きてきました。
 

いつの時からか、何かが違うと漠然と考えるようになり、次第に心と身体が悲鳴を上げ始めた事を自覚できるようになりました。

後で解ったのですが、不安や心配事からくるストレスによるものでした。
 

この状態から抜け出したいと思うようになったある日、偶然手に取った一冊の雑誌に呼吸法の特集記事がありました。

何気なく読み進めると、様々な呼吸法が紹介されていて、呼吸法によって、悩みからくるストレスに強くなり、病気にもならない等、私自身、今の状態から抜け出せるかもしれないと感じました。

そして、呼吸法を独学で勉強を始めたところ、この「マイブレス式呼吸法」に出会うことができました。
 

すぐにブレスプレゼントクラスを受講して、呼吸法を1年間続けてみました。

成果は徐々に表れ、心配事や不安からくるストレスが劇的に少なくなりました。

他にも、日常生活で人間関係のストレスにも対処できるようになり、性格が穏やかになりました。

すると、生活していく中で、心に余裕が生まれ、視野が広くなり周りが良く見えるようになりました。
 

呼吸法の成果として重要なことは、自分自身と向き合う事が出来るようになったことが大きく、心の奥底にある不安が明確になってきました。

それは、お金に対する不安です。

今の年収に対する不満、今後の収入への不安など今まで自覚できなかった事、いや、自分から蓋をして見て見ないふりをしていた事が浮き彫りなってきました。

そして、私自身がお金に対する考え方がとてもネガティブであったこと。

お金は苦しまなければ得る事が出来ないと間違った思い込みにより、自分自身を苦しめ続けていたことに気づくことが出来ました。
 

そうなると、私と同じ悩みを持っている人が多いことに気づき、逆にイキイキと生活している人が日々どのような考え方で生活しているのか、お金とどのように向き合っているのか意識するようになりました。
 

以前の私と同じ状況にいる人たちに、何かメッセージをお送りできるとしたら何があるでしょう。

もし、私が学んできた呼吸法をお伝えできたら、きっとその人とそのご家族にも穏やかに生活してもらえると信じています。

そのためには、イキイキと人にものを伝える仕事を続けていく事。

その一つに『ブレスプレゼントクラス(お金の章)』を加えることです。

お金に纏わる不安や悩みを持たずに、お金と上手く付き合う事ができる人が一人でも増えることが私の喜びであり夢でもあります。

 

ブレスプレゼントクラスに参加される方へのメッセージ

私の講座に参加して頂きたい方は、

自分にも相手にも、社会に対しても誠実に接することができる人。

新しくスタートさせた事を継続させたいと思っていても、なぜか、継続できなくて自分を責めてしまう人。

しかし、失敗をしても自分を許して、何度も復活したいと思っている人。

何かに取り組むときに、楽しみを見つける事ができる人。

こだわりを強く持ってしまう自分の性格を何とか変えたいと思っている人。
 

逆に、当講座を受講されても効果が見込めない方は、

問題ごとやうまく行かない事をすぐに他人の責任にする人。

とにかく、方法だけを学んで出来る気になっている人。

もっとも重要な事柄として、自分を大切にしていない、または、その必要が無いと思っている人。
 

私たちのクラスは、学んだ事を日常生活で実践することにより、そこで気づいた事、感じた事、問題点などをシェアしたいと思います。

出来れば、日々の記録を簡単でも良いので記していただき、自分自身を理解し易い環境を作っていき、気が付けば自分で自分を好きになっている状態を目指したいと思います。
 

最後に、参加される方へのメッセージとして、思い通りの結果に結びつかない時や自分が失敗した時に、呼吸法を通して、自分自身を許せる自分になり、自分と向き合い、自分の心の声をしっかりと聴けることを目指したいと思っています。

そして、自分に対するよき理解者として、失敗をしても、いつでも平気な顔をして復活することができる自分と出会えるよう、いっしょに取り組んでいきましょう。
 

この講座に参加されたことにより、自制心と集中力を身に着けて、周りに振り回されない、穏やかで自分らしい生活を手に入れるキッカケとなれば幸いです。

共に、自分の思い通りの楽しく充実した人生を手に入れましょう。

 


開催クラス

当講師が開催しているクラスのご案内については、詳しくはこちらをご覧下さい。

>> ブレスプレゼントクラス ご案内
>> ブレスプレゼントクラス<お金の章> ご案内

講師一覧に戻る