呼吸法のすばらしさ

呼吸法で心身共に健康で、穏やかな生活をすること。自己コントロールし、自分自身の意識改革の為に実践したいと思いました。

受講後、毎日意識をして呼吸法を実践することで、多くの気付きがありました。

日々の日課になることを意識し「数える呼吸法」「ゆるめる呼吸法」「歩く呼吸法」をしています。

まずは目覚めと共に、布団の中で「数える呼吸法」それと同時に背伸びをします。以前よりスムーズに起きられるようになりました。起きてから再度「数える呼吸法」をします。

「ゆるめる呼吸法」は時間の合間に常に実践しています。「ゆるめる呼吸法」は場所を選ばず直ぐにできるので、気持ちの切り替えに、物凄く効果があります。

呼吸法を実践してから、母親との関係が以前より良い方に向かっていることに気付きました。

母にも呼吸法を教えることにしました。

最初は文句ばかり言っていましたが、「ゆるめる呼吸法」と「数える呼吸法」「歩く呼吸法」を教え実践してもらいました。

半信半疑で始めていましたが、「ゆるめる呼吸法」は頭がすっきりすると言って毎日実践しています。

「歩く呼吸法」は、体操教室の帰り家まで歩くので、その時に実践しています。

以前より気持ちが前向きになったとめずらしく喜んでいました。

私も呼吸法を実践して、前向きな気持ちになり、母も私と同じ気持ちになれたので、教えて良かったと思いました。

共に共通の話題ができ、お互い以前より穏やかに過ごせています。

母にも思いやりの心が出てきて、私も母に対して感謝できる自分に変わっていったことが、何よりも幸せなことだと感じています。

呼吸法を通して母との距離が近くなったことは、物凄い嬉しいことです。

呼吸法、最高です。