日本マイブレス協会は「呼吸法」を通じて「愛される豊かな人生」を育みます。

充実した環境へ変化をもたらした呼吸法

お名前:富名山 成典さん

およそ数年前になりますが、上司と意見が合わず
職場に行くのが苦痛な時期がありました。

私自身は職場を良くしたいという気持ちで
発言をしていたのですが、なかなか真意が伝わらず、
努力が実らず報われないという憂鬱な気分でした。

このような状況から何とか抜け出したいと思い
現状打破のために始めたのが、マイブレス式呼吸法でした。

 
実践したのは、「数える呼吸」「ゆるめる呼吸」「歩く呼吸」です。

「数える呼吸」は朝に5分ほど行い、
時間の取れない時には電車の中で行いました。

職場で感情的になりそうな時には
「ゆるめる呼吸」で気分を静めるようにしました。

そして「歩く呼吸」を職場へ向かう時、帰宅する途中で行い、
気持ちを切替えるように努めました。

 
呼吸法を続けていると、職場でたとえ意見の違いがあったとしても
受け流す事が可能になり、感情的になることが減ってきました。

私の表情が明るくなったようで、仲の良い先輩から

「最近落ち着いて仕事を進めているようだね。」

と言われ、呼吸法を実践していることを話すと興味を示しました。

数日後、その先輩も呼吸法を始めたといわれ、

「教えてくれてありがとう。」

と感謝され私も大変嬉しく思いました。

 
また、家庭でも妻から

「最近感情的に怒ることが少なくなったね。」

と言われ、

私自身の気持ちの切替えがうまくできるように
なったばかりでなく、家庭にも良い影響を
もたらすことができました。

 
最近では、職場の様々な方から仕事の相談を受けることが多くなり、
自分が役に立っていると実感すると共に、

充実した環境へと変化をもたらした呼吸法と
出会えた事に感謝し、これからも日々実践し続けます。





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心を浄化する「マイブレス式呼吸法」

 

フォレスト出版(新書) 定価972円(税込)

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