日本マイブレス協会は「呼吸法」を通じて「愛される豊かな人生」を育みます。

呼吸法で、前へ、上へ

お名前:松本 久美子さん

数年前から呼吸について意識し始めました。

時々息苦しく感じ、そう感じた時に深呼吸をしようとしても、酸素をうまく取り込めていませんでした。

心身の元気が関係しているとも感じていました。

イライラしたり、落ち込んだり・・・そんな時は特に、呼吸が浅くなっていました。

どうにかしたいという想いから、呼吸法について学んでみようと思いました。
 

以前は起きるとすぐにテレビをつけ、特に見たいわけでもない番組に時間を費やしていましたが、呼吸法を学び始めてから、毎朝10分の数える呼吸を実践、その後はだらだらと時間を過ごすことも少なくなり、一日の時間を長く使えるようになりました。

これが、自制心を養うということなんですね。
 

そして、ゆるめる呼吸・・・

イライラやドキドキを感じた時、大きく息を吸いながら肩を上げ、負の感情と共に息を思いっきり吐き出す、すると目の前の景色が明るく感じるようになりました。
 

一日の時間は24時間、それは毎日決まっていて、誰にでも同じです。

ですが、その時間は、人によって長く感じたり、短く感じたり、また、充実したりそうでなかったりします。

それならば、長く充実した時間を過ごしたいと思います。

数える呼吸で自制心を養い時間の使い方を有意義にする意識を養うことと、ゆるめる呼吸で安定した感情を保つことで、今まで自信がなくグズグズとやりたいことを延期していた自分を見つめなおすことが出来てきました。
 

[自信とは自分との信頼関係である。まず自分との約束を守ること]
 

この講座から得た学びの一つです。

とても心に響き、そして身の引き締まる言葉です。

そして、その自信を持ち、今まで踏ん張って留まっていた一歩を踏み出したいと心から思うようになりました。

誰かを元気に幸せにするためには、まずは自分自身を信じ愛せる人間になること・・・

どんな自分になり、どんな素敵な出会いがあるのだろうかと、わくわくドキドキしています。





許し方を学ぶ ブレスプレゼントクラス<ゆるしの章>

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呼吸法の本 第2弾「呼吸を変えると、人生が良くなる」

~息を吐き切ると、人もお金も吸い寄せる~
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フォレスト出版(新書) 定価1,512円(税込)

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呼吸法の本「呼吸で心を整える」

~前向きな「ため息」で感情に振り回されなくなる~
『呼吸で心を整える』

イライラ、怒り、緊張、妬み、悲しみを消して、
「集中力」「自制心」「継続力」を高める。
心を浄化する「マイブレス式呼吸法」

 

フォレスト出版(新書) 定価972円(税込)

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東京MXテレビ「5時に夢中」で呼吸法が紹介されました

media_5jinimutyu_160222「あなたの生活が劇的に変化!? 様々なシーンで役立つ呼吸法を追跡!」

倉橋竜哉(日本マイブレス協会 代表理事)が東京MXテレビ「5時に夢中」追跡ベスト8のコーナーで、人生を健康に生きるために役立つ呼吸法を紹介いたしました。

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