日本マイブレス協会は「呼吸法」を通じて「愛される豊かな人生」を育みます。
2015年3月15日
前回は「呼吸へ意識を向ける２つの方法」についてお話ししました。
どちらが良い、悪い・・・という話ではないですが、多くの方は「吸う息に意識を向けがち」であります。
吸う息に意識を向けると、交感神経が刺激されて、元気な状態をつくることができます。
でもそればかりだと、車のアクセルをずっと踏み続けている状態なので、疲れてしまいます。
なので、仕事などでストレスを抱えがちな方は、「吐く息に意識を向ける」ことをしてみてはいかがでしょう。
ココロとカラダをゆるめてリラックスしやすくなります。
小さな事ですが・・・雑誌やＷｅｂサイト、ブログなどを見ていて、呼吸のことを
「息を吸って、吐いて」と書いている人は、きっと吸う息に意識が向きがちなのだろうなと思います。
一方で「息を吐いて、吸って」と書いている人は、吐く息に意識が向きがちなのだろうなと思います。
文章の書き方一つで、その人の取り組む姿勢が見えてくるのが面白いですね。
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